海口月经不调应该如何调理

月经不调在现在还是比较常见妇科类疾病，当代女性由于饮食、工作、环境等诸多原因都会产生这种症状。而且月经不调将会引起情绪的异常，在经期前必须注意保暖，还要适当采取些措施来维护。让自己的心情保持愉快，不要过度的紧张、合理的进行饮食、改掉不良的生活习惯、营养不良等隐患行为。如果自己的身体长时间没有得到恢复，就必须及时去医院就医了，以防止引起某些其他的疾病不良生活习惯。

月经不调期间调养：

1）生活饮食不规律：不规律的饮食习惯都会影响月经的周期，导致月经周期的不正常，这方面呢，通常可以用食疗来调理身体。

月经食谱有两个：益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，加上益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。此类调养适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水共煮，熟后加盐后，饮汤吃肉。此类适宜于月经后延、量少、腹冷痛等月经不调症状.

2）月经不调通常对女性身体的影响根据年龄的不同也是不一样的，通常30岁左右的女性皮肤出现色斑，皮肤开始松弛，气色灰暗无光，表皮毛孔粗大，出现痤疮等：40左右的女女性出现内分泌紊乱，列如乳房下垂萎缩老年斑等；40-55岁女性会出现失眠多梦，烦躁易怒精力体力下降，记忆力等衰减：55岁以上可能会会出现肾功能下降/卵巢萎缩/倒汗/皮肤颜色潮红，更年期提前等等。

女性月经不调的调理方法：注意自身下阴的卫生，月经期不能性交，保持性生活的清洁，预防感染，避免寒冷刺激

3）经期期间吃生冷，酸辣等刺激性食物，要多喝热水做好保暖，保持自己期间内排便通畅。雪燥热的经期前要多吃些水果和新鲜的蔬菜，不可以吃韭菜/大蒜/生姜等容易上火的食物。气血不足者平常必须增加营养，像牛奶/鸡蛋/豆浆/猪肝/猪肉/鸡肉/羊肉等。生冷瓜果禁食。

4）此外经期时候要保持良好的精神状态，尽量避免精神刺激，不要乱发脾气要保持心态平和，而且一定要注意内裤的卫生，较好一日一换，换洗之后较好在阳光下晾晒杀死病菌起到消毒的作用，内裤质地较好是棉质的柔软通气性好些的。

温馨提示：月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。但是不宜做过于激烈的运动比如说如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。另外一定不能用凉水洗衣服，这样倒是身体受寒而引起腹痛，房事禁止的！